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コクがあって肉も野菜もびっくりするほど美味しい(^^♪
豚すき焼き
掲載日:2008年11月15日
平均気温が15度を切ると、いよいよ鍋物の出番!豚肉は最近、良質なタンパク質とビタミン豊富な肉類として注目されています。とくに、日本人に不足しがちなビタミン類を豊富に含み健康や美容効果の高い肉としても人気上昇中です。また、牛肉ほど部位による味の違いがありませんし、疲労回復の強い味方であるとともに、美肌ビタミンとしても知られるビタミンB1は牛肉や鶏肉にくらべて約10倍も含まれています!(^^)!。すき焼きをはじめ、いろいろな調理法で召し上がってください。すき焼きには、玉ねぎを使っても美味ですよ。
(レシピ制作:料理研究家・Rie)

4人
豚肉肩ロースすき焼き用:440g
長ネギ:2本
白菜:4枚
生椎茸:8枚
マイタケ:1パック
春菊:1束
にんじん:半本
巻き白滝:8本
焼き豆腐:1丁
しょう油・みりん
酒:各100cc
砂糖:大さじ3
にんにく:2かけ
しょうが汁:大さじ1
生玉子:4個

1、 ねぎは斜め切り、椎茸、マイタケは石づきを切り取り、食べやすい大きさに、にんじんは5ミリの厚さに、春菊は根の部分を切り取り半分に、にんにくはスライスし、焼き豆腐は一口大に切る。
2、 鍋を温めてサラダ油で、にんにくを炒め、酒とみりんを入れ中火で煮き
り、しょう油、砂糖、しょうが汁を加える。
3、 煮立った2の汁に春菊以外の材料を入れ、軽く火が通ってきた
ら豚肉を1枚ずつ広げて入れる。
4、 春菊も加えてコトコト煮ながら生玉子につけて食べる。
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